KINH NGHIỆM CHUẨN BỊ VÀ CÁCH LEO NÚI

   (Chỉ mang tính chất tham khảo)
–    Không nên tách đoàn, đi một mình rất nguy hiểm, khả năng lạc đường tới 99%.
–    Leo bước đều chân, không nên đi quá nhanh vì leo núi cần sự ổn định và sưc bền.
–    Cố gắng thở ra bằng miệng và hít vào bằng mũi.
–    Không nên ráng sức, nếu thấy mệt thì nghỉ ngắn ngay (vì khi leo núi, càng lên cao áp suất càng thấp, rất dễ gây choáng váng, nếu không kiểm soát được mà giật lùi lại sẽ rất nguy hiểm.
–    Nước nên uống từng nhụm nhỏ, không uống nhiều một lúc.
–    Ăn thêm kẹo ngọt, chocolate, bánh orion…để thêm lượng đường trong máu.
–    Mỗi khi dừng chân nghỉ ngắn nhớ quàng khăn ngay vào cổ để tránh cảm lạnh, bịt kín tai (nếu là mùa đông lạnh).
–    Khi leo vách đá hoặc lên dốc nhớ kiếm vị trí chắc chân mới bước, đừng mạo hiểm với tính mạng, chú ý khi leo lên vách đá nhớ nhìn phía trên trước khi leo tránh húc đầu vào đá hoặc người sát phía trên mình.
–    Chuẩn bị kỹ trước khi đi ngủ: phân loại đồ cẩn thận, cái gì của ngày hôm trước để xuống dưới balo, cai gì dùng cho ngày hôm sau để phía trên tránh lục tung mất thời gian, lại không kiểm soát được mình có những đồ dùng, vật dụng gì; đặc biệt giữ gìn đồ cá nhân cẩn thận tránh để mất mát đồ.
–    Hãy có ý thức giữ gìn vệ sinh môi trường, nghiêm cấm xả rác bừa bãi gây tổn hại đến hệ sinh thái rừng, các loài động, thực vật rừng.

NHỮNG VẬT DỤNG QUÝ KHÁCH CẦN CHUẨN BỊ CHO CHUYẾN ĐI
(Chỉ mang tính chất tham khảo)

– TRANG PHỤC: Balo du lịch chống nước, Đèn pin loại nhỏ, Bộ quần áo mưa siêu bền, Mũ len (nếu là mùa đông lạnh), Mũ rộng vành, Khẩu trang, Khăn quàng cổ, Áo thun, áo khoác ấm, Găng tay hạt nhựa, Quần dù, tất chân, chít ống, ủng nilong, giày bộ đội/ giày chuyên trek…
– THUỐC MEN TỐI THIỂU: Efferalgan hạ sốt nhanh, Thuốc rửa mắt, Dầu gió, Salonpas gel chống nhức mỏi, UpsaC 2 viên 1 ngày bổ sung năng lượng, Viên nén Vitamin bổ sung các chất, Viên sủi glucoser bổ sung đường trong máu, Đồ sơ cứu: Bông băng, thuốc đỏ, gạc…, Thuốc tiêu chảy…
– ĐÔ ĂN, THỨC UỐNG: Xúc xích, sữa tươi có đường, quả táo, kẹo ngọt/ kẹo gừng, socola, bánh ngọt, nước tăng lực…
– ĐỒ KỸ THUẬT SỐ: Máy ảnh/ máy quay, điện thoại di động…